去年の12/21に急にトレランを始めてから丸1年が過ぎていました。 (怪我で丸々1ヶ月走っていない月やロードしかやっていない月もあり) 当時1時間5分かかっていたコースを、最近は50〜53分で走れるようになってきました。 悲しいかな、登りは走って上がるより…

15年くらい前、BodyAttackのウォームアップにSHAKIRAの「Whenever Wherever」が入った時はめちゃくちゃ嬉しかったのを今でも覚えています！ その感動がふたたび！！！ メガダンス！！！ メガダンスはアルゼンチン発のプログラムなのでSHAKIRAの採用率が異様…

昨日は予定を済ませたら午後。 もう時間的に無理かと思いましたが、結局無理やり比叡山トレランねじ込みました️笑 京都市内からロード走って修学院側から比叡山山頂へ。 市内は雨が降ってましたが麓は雪、雹に変わってました❄️ どんどん吹雪が強くなり雪が深…

夏のロング走で落ち続け、秋のペース走ではウンともスンとも言わなかったvo2maxが、トレランに変えてから上がってきました！ 嬉しい☺️ これまで走る時は「音楽でも聴かないとやってられない」くらい苦痛で苦痛で、 山で耳塞ぐのは危険なので骨伝導イヤホンを…

3ヶ月前からHYROXに向けて自分なりにつくったトレーニングルーティンを書いてみます。 週1回の本番に向けた通し練習以外は、今も継続中です。 ＜毎日やること＞ ・5〜10km ロードでペース走 ・PHS 10回 ・ウォールボール10ポンド 200〜300回 ・Vクランチ 100…