ここ1ヶ月間、睡眠時心拍数が平均より10〜20ほど高くなってきて、もはや「寝ている時より起きている時の方が心拍数が低い」事態になってきたので、先週1週間は強度を控えました🏃♂️
残念ながら今の私にはオーバートレーニングだと言うことですね。
(オーバートレーニング症候群のチェックリスト全部に当てはまりました💦)
悔しい。
年末に怪我した腰が治りきってないのと、
3週間前に比叡山で転倒して痛めた前距腓靭帯を保護する為に比叡山ランもお休み。
でも完全には休みたくないので、穏やかなルートの京都トレイル西部へ🏔️
普段あまり行かないので新鮮でした！！
根っこが雪で滑るのであまり走れませんでしたが、良い気分転換になりました☀️
せっかくだから山の中でハンバーグとエビフライたらふく食べて帰ろうと補給食ゼロで行ったら、まさかの月一回の臨時休業日でした💦
またチャレンジします🥘🍤☕️
こんなコンディションで来月無事走れるのか？
あと1ヶ月。気持ちは焦りますが心を落ち着けて回復に努めます。
そんな訳で3.14(金)夜〜3.16(日)のレッスンは代行立てさせていただいてます🙏
2.24(祝)は高槻BCイベント、北大路BA・BCイベント、2.27(木)八幡BCイベントあります。
よろしければゴリゴリの高強度でトレーニングしましょう🏋️♀️
