多国籍ジムのコーチから「来週はお楽しみに」と📲
数日前からわざわざ言ってくるからには絶対何かある！と怯えて、
前日は個人的な追い込みを控え、当日は嘔吐しないように消化の良い物を食べ(笑)、いざ🏋️♀️
トレーニングがラスト20分になった時に「今から一人だけこのメニューやって」と急にボードを渡される。
ヘッ？
ナニコノ重量？😱
🔹400m run
🔸Ball slam 9kg×50回
🔹400m run
🔸20mSled push 152,5kg
🔹400m run
🔸KB row 24kg×2個×50回
🔹400m run
🔸Rowing 500m
🔹400m run
🔸Devils press 20kg×40回
🔹400m run
🔸Farmers carry 32kg×2個
🔹400m run
🔸50mWalking Lunges 50kg
🔹400m run
🔶Wall balls 9kg×50回
runはレースペースで🏃♂️
重さと回数が訳がわからなくなるので、チェックしながらやってました☑️
「Farmers carry 32kgって64kgの体重の人を腕で運んでるのと一緒やん！」と心の中で叫びながら、、、
全然20分で終わらない！30分以上かかりました。
レッスンに遅刻するかと焦りました💦
毎週、朝っぱらから刺激的でホントに面白いです🏋️♀️笑
今月16〜18日はお休みいただいてます。
よろしくお願い致します🙏
