3ヶ月前からHYROXに向けて自分なりにつくったトレーニングルーティンを書いてみます。 週1回の本番に向けた通し練習以外は、今も継続中です。 ＜毎日やること＞ ・5〜10km ロードでペース走 ・PHS 10回 ・ウォールボール10ポンド 200〜300回 ・Vクランチ 100…
＜お返事＞ Kisakoさん なるほど！今回のはopen championshipだったんですね☝pro weight 怖いもの見たさで一度体験してみたいです笑 熱量ムンムンの(良い意味で)本当にヤバい人しかいないあの空間は最高だったので、スパルタンレース世界大会の出場権利など…
＜お返事＞ Kisakoさん！調べてくださったんですね！ ありがとうございます✨ 前日の1000mのコース説明、当日とお世話になりました こちらこそスタート地点でご一緒できて心強かったです！ 唯一このブログだけで、Instagram等やってないんですもし始めたらす…
Hyroxて何やねん？という方、レースの流れはこんな感じです️ - YouTube レース翌日☀️ 全く筋肉痛も起こらず、睡眠不足はあるものの体の疲れは皆無。 「こんなに元気なら、もっと追い込めたのではないか？」という悔しさが残りました。 ultraの後の数週間、内…
♦️スタート前 ・爆音のクラブみたいな狭い部屋に入ってスタートを待つ ・年代別にスタート、明らかに私より仕上がってる身体の人ばっかりで、開始5分前に不安で泣きそうになる ♦️1000m 1本目 ・ここは様子を見て後ろから付いていく ♦️①SKIERG 1000m ・緊張で…
物凄い熱気に包まれた2日間が終わりました！！ HYROX Open Asian Championships 動けるマッチョの人口密度が世界一高かったと言って間違いないと思います！！笑 ️♀️️♀️️♀️️♀️️♀️ 結果は女性総合3位、年代別1位でした。 result 女性総合↓ 年代別↓ 初めて…
↑マリア・カラスさんのこの言葉めっちゃ好きです！！ ところで数年前に、遺伝子解析したら筋肉の質は「登山家向き」だったんです。 比叡山やスパルタン出て、この結果が正しいことがわかりました。 私は短時間で爆発的に使い切ることも、長距離を速く走り続…
先週の話。 いつも最後のレッスンの後は閉館時間までトレーニングしてるのに、終わった瞬間一目散に帰宅したので「何かあったの？」と不思議がられたのですが、 これの発売日！ 届く日だったからです！！！笑 David Goggins氏 を知ったのは今年の7月☀️ フラ…
しゃー！！！ 第11回 比叡山インターナショナルトレイルラン 2025 エントリー完了！！！ 去年、最後尾スタートからの2時間渋滞でイライラし過ぎて第一エイド後に大転倒した苦い思い出。笑 10針縫った右膝は今も痛くて上手く使えないし代償は大きかったですが…
こんばんは！やっと暑さもマシになって過ごしやすくなりましたね ランニング超初心者なもので、 夏に長距離走ばっかりやってたら、ものの見事に最大酸素摂取量が落ちまして 20〜35kmの長距離や量のトレーニングは精神的に楽ですが、ランエコ追求ばかりは良く…
どれだけ時間がかかっても良い 何を犠牲にしても良い これまで沢山の努力をしてきた 多くの時間とお金を費やしてきた もっと前に辞めるべきだったのかもしれない でも、もう、諦められない 今やるべきは全力で取り組む事だ どこで聞いたのか、誰の言葉か、 …
地獄から戻って3ヶ月が経ちました。 「あの時は言えなかったけど、、、帰国した時、顔も体も相当やつれてたよ」と最近結構言われます。 気を遣わせてしまいすみませんでした！笑 前回特にできなかった種目↓(画像はここからお借りしました。https://www.reddi…
最近ルーティンが増えすぎてレッスン後だけでは終わらなくなり、朝と夜に分割する事にしたら、誰に頼まれた訳でもなく出勤時間がどんどん早く退勤時間がどんどん遅くなるという、これまで経験した事のない事態になってきました。笑 「時間の長さだけじゃなく…
ここ最近両目の周りに赤い点状出血がブワッと出現して、殴られた痕のようになっていたので皮膚科に行ったら 原因が「倒立し過ぎ」でした。笑 レッスンの隙間時間にひたすらやってたら圧がかかりすぎて、顔の毛細血管がブチブチっと破れたみたいです。 壁倒立…
ちょっと！！凄すぎた！！ ので興奮しております。 「WICKED」 この16年間で東京、大阪、名古屋と合わせて10数回、ロンドンで2回観ましたが、過去イチでハマったかも！ 圧倒的な表現力と凄みを増したエルファバ 超絶お茶目で可愛い高貴なグリンダ アリエル役…
Death by ***① - 吉田暁のまいにちがハロウィン と、偉そうなことを書きましたが私自身スパルタレースultraのAndorra大会終わってそのまま適当にbeast楽しんでいたら「挑戦する事で自分は変われる」みたいな甘っちょろい錯覚を抱いて帰国していたと思います…
レッスン前後で「何故スパルタンレースultraに出ようと思ったんですか？」「走ることが好きじゃないのになんで走ってるんですか？」っていろんな店でよく質問してくださるのですが、 クラスの開始時間が迫っていたり、次の移動だったりでちゃんと話せないで2…
個人的なトレーニングの強度を上げだして1ヶ月ちょっとが経ちました。 屋根へ這い登れ - 吉田暁のまいにちがハロウィン 木曜日が1番強度が高く、朝から長い一日です️♀️→♂️→️ 先週は朝と昼の部が終わって、夜の追い込み前に既にヘトヘトで「このペースは無…
こんにちは！ 依然として蒸し暑い日が続きますね☀️ タイツやタンクトップが触れる部位があせもになりステロイドまみれの今日この頃です。笑 「ご飯食べてる？」「厳しい節制されてるんですか？」と声をかけていただく事が多いので言わせてください。 めちゃ…
暑い日が続きますね！ 金、土、日曜日と何枠かお盆休みのクラスがあったので3日間走って通勤してみました 暑すぎて自販機見つけるのに必死でした笑 今月からは超久しぶりの関西ウィキッド！！ 東京に行かなくても観れるなんて！なんて贅沢！！ Good news! Sh…
最近、可能な限り文明を忘れる事にしまして、 電車、車、バス、タクシー、エレベーター、エスカレーター ↓ 徒歩、ランニング、自転車、階段 に置き換えています。 レッスンのタイトな移動時は文明の恩恵に与りますが、時間が許す限り自分の体で移動すること…
いつも何事も仕組みを飲み込んで、人並みに出来るようになるまで人の何倍も時間を要します。 例に漏れずスパルタンレース対策の鉄棒や揺れるロープも、息が上がった局面では肩や肩甲骨周りのインナーマッスルが上手く使えず、今年の春から小さな怪我を繰り返…
毎年、夏の暑い時期になると棚から引っ張り出してくる「堕落論」 私の中では夏の夜の恒例行事です (かなり昔にブログで書いた気もしますが) 中でも「ピエロ伝道者」、この文章にはどれほど勇気をもらったか分かりません。 ↓良かったら、、 坂口安吾 ピエロ伝…
バスの恩人メキシコのお兄さんから「11月ギリシャのスパルタンレース行くよ」と→ いや〜さすがに今年は、、、とか思いつつ、どんな大会かHP見てみました。 ギリシャ大会↓ Spartan Trifecta World Championship 2024 - YouTube Sprint 5km,Super 10km, Beast …
以前世界大会の帰り道、変態のお兄さんに出会ったと書きました。 ③ultra 変態編 - 吉田暁のまいにちがハロウィン 訂正します。あの場では！お兄さんは至って普通でした！！ 私が甘かっただけでした スパルタンからきたメールを見てビックリ‼️ 何と世界大会の…
5.30からの旅程と交通機関はこんな感じでした。 関空 ↓✈️ 羽田 ↓✈️ 関空 ↓✈️ ドイツミュンヘン ↓✈️ スペインマドリード ↓ スペインバルセロナ ↓ アンドラアンドラ・ラ・ベリャ ↓ アンドラエンカンプ レース ↓ スペイン マンレサ ↓ スペインバルセロナ ↓✈️ ド…
お久しぶりです。 帰国して2週間経ち生活も落ち着いてきました。 2週間前にあの地獄にいたと思うと、どれだけ京都の気温と湿度が高かろうが今の生活は天国に感じます 皆様、温かい労いの言葉をかけていただき本当にありがとうございます！！ 「楽しかった？…
比叡山50kmでも、ピレネー山脈50km累積標高4000mでも大丈夫だったのに、 アルプス山脈51.6km累積標高3360mでは爪が剥がれたという事は、距離や累積標高ではなく、やはりずぶ濡れの靴で走る行為が爪に負担をかけたのだと思います (疲労の蓄積もあるかもしれま…
スパルタンレースで見た変態エピソード2選 (変態は最上級の褒め言葉です) ultra30km地点 トランジッションエリアで一度自分の荷物に戻れます。ここだけ自分で用意した食べ物も食べられます。 この時に絵に描いたようなXXLの巨大ピザをホールで丸かじりしてい…
